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疲労回復に効果のあるツボ3選

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“最近疲れがなかなか取れない”
“でも、ドリンク剤とかサプリに頼るのはなんか嫌”
そんなあなたにおすすめの「疲労回復に効果のあるツボ」を
この記事ではご紹介します。

1.万能のツボ 「湧泉(ゆうせん) 」

生命力や気力などのエネルギーが泉のように湧きあがるイメージから、このような名前になったといわれています。
足を3等分したときにつま先から3分の1付近のくぼみを、5秒押して離すを繰り返します。
首筋の血流が改善され頭がスッキリし、体全体の疲労回復に効果が期待できます。

2.女性に嬉しいツボ「 三陰交(さんいんこう) 」

体の冷えを改善してくれるツボで、関連して生理痛や夏バテ等にも効果があるとされています。
内側のくるぶしの頭からだいたい指4本分上がったところです。
骨の周辺の部分で、押すと明らかに痛きもちいい部分があります。
ゆっくり息を吐きながら押して、吸いながら離します。
お灸でも効果的です。

3.鎮痛剤不要のツボ「合谷(ごうこく)」


人体機能を高めてくれるため、湧泉と同じく万能のツボと言われています。
風邪の引きはじめ、頭痛、歯痛にも効果があるとされています。
親指と人差し指の間の付け根の部分、きもち人差し指側の方をゆっくり息を吐きながら押して、吸いながら離します。
こちらも、お灸等で温めるとより効果的です。

いかがだったでしょうか?
上記で紹介した以外にも、私たちの体にはたくさんのツボが存在しています。自分の症状に合わせて効果的なツボを探すきっかけになれば幸いです。

※尚、症状が重く深刻な場合には、まずかかりつけの病院で診断を受けましょう。

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